o Dynamische Übungen für die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Am bekanntesten ist der Sonnengruß.

 o Asanas sind die ruhig gehaltenen Yoga Stellungen, in denen man seinen Körper dehnt, die Kondition und die Koordination fördert, damit man ein besseres Körpergefühl bekommt und vor allem Blockaden löst.

 o Pranayama sind die Atemübungen, die eine reinigende Wirkung auf das gesamte menschliche System haben und dadurch die Gesundheit der Atemorgane und des Herzens fördern, den Körper für einen stärkeren Energiefluss und mehr Kraft öffnen.

 o Tiefenentspannung regeneriert Körper und Geist gründlich.

Manchmal kann eine Yogastunde auch Meditation und/oder eine kurze Mantra-Rezitation enthalten. Das dient dazu, einen tieferen Zugang zur inneren Stimme und zur Stille zu bekommen.